广东戒网瘾学校正规口碑好的戒网瘾学校

广东清远麦田教育学校，专门从事叛逆、网瘾、早恋、厌学逃学、交友不良、心理问题、行为不良等青少年孩子的心理辅导、行为矫正教育工作的全封闭式教育学校，致力于为更多迷途的孩子找到心灵的家园！口碑好家长信赖，常年招生，随时入学，欢迎致电咨询或到校参观！

广东清远麦田教育，对孩子进行专业的心理辅导，维护学生的心理健康。麦田心理专家结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因，激发其学习兴趣、端正学习态度、厌学逃学心理和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、心理减压、学生职业规划、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全、性格塑造……帮助青少年孩子正确地认识自己、了解环境，根据自身条件确立有利于个体发展和社会进步的生活目标，使其能克服成长中的障碍，在学习、生活、人际关系等各个方面调整自己的行为，增强社会适应能力，做出明智的抉择，充分发挥自己的潜能。

广东清远麦田教育，以青少年健康快乐成长为目标，通过心理辅导与行为教育相结合的先进教育模式，专业的师资团队，为孩子进行个性化的辅导教育。通过心理咨询、亲子关系辅导、行为教育、感恩教育等相结合，因材施教，力图让每一个从麦田毕业的孩子都具备一份感恩和谐的心态，有明确的人生目标、清晰的自我定 位、独立的生存能力，能够真正地做到自立、自强！

广东清远麦田教育，让孩子在特定环境中获得安全、归属及尊重的人性需要，体会到自立、平等及荣耀的价值观念，感受出真诚、良善和美好的人格追求！在麦田，每一个孩子都会获得安全、健康、充实和快乐的崭新体验，以全新的姿态走进学习、生活和工作之中，不断成长为一个有益于社会的人。麦田，一个给孩子一生良好影响的青少年教育学校。

广东清远麦田教育，全年招生，随时入学，口碑好家长信赖的品牌青少年教育学校，欢迎致电咨询或来校参观！  

通常我们情绪不好的时候都希望有一个朋友可以倾诉一下，但是并不是我们每次情绪不好都能找到一个倾诉对象，那么当我们心情郁闷却无人可以倾诉时，我们有哪些方法可以来帮助自己疏解情绪呢？

每个人都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望能放心将自己的心交付于他，不必遮掩，不必戴着面具说话。可是对于有些人来说，世界那么大，这个可以倾诉心灵的人却是那样难觅难寻。如果一个人长期无法将情绪释放出去，很可能会导致某些心理疾病，甚至直接影响身体健康。那么当您觉得痛苦却无人倾诉，或说不出口时，该如何自我疗愈，并快速走出沮丧的情绪呢?

认知疗法：过度地压抑情感，人就会得病。当我们还是孩子时，只要感到饥渴、孤单、疼痛，我们就会啼哭，啼哭是我们初的生活方式。可是后来生活对我们的行为进行约束，并教会我们把感情藏在心里，或在心里哭泣。我们的身体想发泄这些情感，但我们的头脑却要求我们把情感压抑在心里。后导致我们因缺乏倾诉而精神紧张，乃至情绪失控。这个道理，我们一定要明白。

自言自语法：我们可以采取与自己说话的方式减轻压力，舒缓情绪，实际上跟自己说话也是发泄苦闷为安全的方式，非常有效。过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。心理学家指出：“当您想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。与“事事都向别人倾诉”相比，“和自己说话”显然更能保护您的隐私。所以，在您找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。

宠物对话法：我们可以向自己的宠物倾诉，心理学家说：“宠物对一个人的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对您的情绪真正做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔您的手，给您多一些安慰，让您感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物人们更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的佳状态。

自我暗示法：研究证实，人的体力、智力和情绪都有一定的周期。当您情绪低落时，不妨劝慰自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来的。”作为一种心理疗法，自我暗示法对一些心因性疾病有一定，如口吃、厌食、心动过速、植物神经等。积极正确的自我暗示法可以促进大脑中有益的分泌，增强身体健康。

日记疗法：“把烦恼写出来”是美国心理协会新推荐的减压方法。研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至也有所提升。在写感受的过程中，您会对整个事情进行完整思考。写完之后，烦恼就被留在日记中，而您则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上，您还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领您的心做一次心灵Spa。

替代疗法：古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，我们的选择更多。您可以旅游、唱歌、跳舞、购物、运动、打球、看电影、读书等等，这些都属于“替代疗法”。“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助您平复身心的平衡。首先您需要一个适合自己的“替代疗法”。旅游和运动都是非常好的选择，是多加一些户外运动，例如爬山、跑步等。这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助。当然任何事都因人而异，只有尝试过才会知道哪种“替代疗法”对自己真正有效。