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多数女性都知道维生素C好处多多，但大家知道吗，维生素E对女性的好处也非常多！下面就跟小安来了解一下维生素E的和作用吧～

维生素E对女性的好处

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1

自由基

我们身体里的各种有害自由基会伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，从而自由基，帮助我们延缓肌肤衰老进程。

2

祛斑、美白养颜

当我们的肌肤出现皱纹、等肌肤衰老现象时，食用维生素E或者使用含有维生素E的护肤品能有效缓解这些现象。

3

改善女性生育能力

维生素E在女性的体内能增强卵巢机能、增加卵泡分泌，从而帮助女性。

4

软化血管

 

女性经常补充维生素E，能促进血液循环，改善贫血，预防动脉粥样硬化和各种心血管疾病。

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富含维生素E的食物

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富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。