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此外，从饮食预防的角度，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜、豆类、水果和全谷物食物，多食用富含维生素E和B族的食物，日常低糖低脂饮食等。

从运动预防的角度，建议日常坚持适量的中强度有氧运动。比如，每周不低于2小时的快步走，或是跳跳舞，积极参加社交活动、游戏等，避免独处。此外，日常多做些力所能及的家务，保持积极乐观的生活态度，保证睡眠时间和质量也是不错的预防方式。

大家千万不要觉得阿尔茨海默病只是单纯的记忆错乱、忘事、性格异常等，中度和重度时期的表现远比我们想象中严重得多，且一旦患病难以逆转，所以一定要帮家人做好早期的预防工作。别等家里的老人忘了你，才发觉他病了。