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后就是我们好在睡前来杯温牛奶，这是很多人都忽略的，如果我们睡眠质量很差的话，皮肤也会受到影响，好是选择脱脂的牛奶，这样不容易发胖，而且皮肤也会更健康，有助于我们做到深度的睡眠，而且牛奶中本身就含有较高的蛋白质，对于肌肤的白皙以及保养弹性，都是有帮助的，还能帮助我们慢慢的养成牛奶肌哦。
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