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碳水摄入过多、过少都不健康!
研究发现,碳水化合物摄入量或与寿命呈“U型曲线”关系。
“碳水化合物供能比”低(全天摄入总能量中,碳水化合物提供的能量占比小于40%)和供能比高(大于70%)的饮食模式,都与死亡风险增加有关,而中等碳水化合物摄入量人群(50%~55%)死亡风险低
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