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B族维生素：维生素B2、B6、B12、叶酸及烟酸，都被认为和睡眠密切相关。维生素B2有维持神经系统健康、烦躁不安的功能，能使难以入眠及常在半夜醒来的人状况。维生素B可以帮助制造血清素，而且它和维生素B2、B12一起作用，可使色氨酸转换为烟酸。人体如果缺乏烟酸，常会焦虑、易怒进而睡不好，医学上烟酸常被用来改善因抑郁症而引起的。富含B族维生素的食物包括全麦制品、肉类、蛋类等。
