女子缩阴的运动方法有哪些 简单的方法和技巧

　　因为陰道松弛不仅会使男性在过性生活时缺少紧握感，影响夫妻性生活的质量和夫妻感情，还会会导致女性早衰，失去往日的色泽，而且容易发生，一些妇科病相继而至，甚至容易造成女性应力性尿失禁。于是乎女子缩阴的运动方法有哪些，是值得引人思考的问题。

　　女子缩阴的运动方法有哪些，女人阴道松弛有什么危害：

　　1、易发生：一旦阴道出现松弛现象，该部位就不会紧密地贴合在一起，而是处于张着的形态，这就非常有可能。

　　2、夫妻性生活不和谐:d阴道松弛导致性生活时原有的阴道对的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣或是夫妻双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐。

　　3、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。

　　女子缩阴的运动方法有哪些，让女人阴道变紧的方法：

　　1、适量产后锻炼:缩肛运动:每天2次每次20-40下。排尿中断训练法:使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道:训练阴道口的吮吸动作。

　　2、提肛运动:日常生活中，大家都非常的忙，很少时间可以去健身房，若是想追求缩阴运动的好处，不防可以在一些生活细节上考虑。要提高阴道肌肉的机能，平常可以在有便意的时候，屏住大便，来回做提肛运动，这样可以锻炼我们的盆腔肌肉，注意这个时间不要太久，不然容易造成。

　　3、展腿练习:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　女子缩阴的运动方法有哪些？可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。美中不足的是此方法并不能完全恢复到满意状态，且需要长期坚持，比较麻烦，此方法可以用来辅助，但若想迅速短期类让自己的阴道变“紧”，还需要寻找别的方法——蒂尔茵。蒂尔茵缩阴产品效果就非常不错，主要是口碑和评价好，为她赢得了良好的一票。蒂尔茵在上市以来成功成为广大女性心目中缩阴产品，一个重要的原因就是它凭借自己的产品质量和效果赢得了消费者的信赖，在广大女性使用的过程中赢得了她们的好口碑。口耳相传才是宣传方法，只有使用者才有对产品质量和效果的话语权，因此选择评价缩阴产品重要的就是从使用者的感受当中获得经验。

　　虽然不少女人都了解阴道松弛的危害，但是阴道松弛刚开始并不严重，在阴道松弛不严重时就想办法解决那么缩阴并不难。当然如果你已经受到阴道松弛的威胁，上述案例希望可以帮助你恢复紧致，成功缩阴。